Manfaaat kopi bagi tubuh

Kopi, siapa yang tak kenal dengan minuman yang satu ini? Dewasa ini, kopi menjadi salah satu minuman populer dan kekinian. Terbukti dengan banyaknya kafe-kafe yang buka hampir disetiap sudut jalan. Tidak hanya itu, hampir setiap tahun muncul berbagai jenis kopi instan baru yang iklannya bisa kita lihat di tivi-tivi. 

 

Tahukah kamu, setiap cangkir kopi yang kita minum memiliki manfaat bagi tubuh kita? Berikut 5 manfaat kopi bagi tubuh menurut para ahli gizi.

1. Kopi menimbulkan perasaan bahagia

Peneliti menemukan bahwa kopi memiliki keterkaitan dengan emosi positif, termasuk kesenangan, kebaikan, kasih sayang, kepuasan, persahabatan, ketenangan, dan ya, kebahagiaan. Penemuan tersebut mencatat bahwa tidak ada emosi negatif yang terkait dengan konsumsi kopi. Studi Harvard lainnya terhadap lebih dari 50.000 wanita menemukan bahwa risiko depresi menurun saat konsumsi kopi berkafein meningkat.

2. Kopi mengandung Antioksidan

Biji kopi sebenarnya adalah biji yang berasal dari dalam buah kecil berwarna merah atau kuning cerah. Baik biji maupun buahnya kaya akan antioksidan. Faktanya, satu penelitian menemukan bahwa kopi memiliki sumbangsih terbesar untuk asupan antioksidan secara menyeluruh. Berdasarkan sebuah penelitian, terapat 65% orang di dunia yang meminum kopi dan diantara penikmat kopi tersebut, hanya ada 1 dari 10 orang yang mengkonsumsi minimal 5 porsi buah dan sayur yang direkomendasikan tiap hari. Dengan kata lain, kopi menjadi sumber antioksidan utama secara default.

3. Kopi dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2

Sebuah penelitian tahun 2018 menyimpulkan bahwa konsumsi kopi dapat mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Peneliti menemukan bahwa peluang terkena penyakit menurun sebesar 6% untuk setiap cangkir kopi per hari. Para ilmuwan mengatakan kemungkinan tersebut berasal dari efek antioksidan dan anti-inflamasi kopi, kemampuan untuk meningkatkan pembakaran kalori.

4. Kopi juga dapat mengurangi resiko terkena penyakit lainnya

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat melindungi kita dari penyakit kanker tertentu, termasuk kanker payudara, kolorektal, endometrium, dan prostat, serta penyakit jantung dan penyakit Parkinson. Konsumsi kopi / kafein seumur hidup juga dikaitkan dengan pencegahan penurunan kognitif, dan penurunan risiko stroke. Dalam hal kesehatan otak, kopi berkafein meningkatkan kewaspadaan dan juga dapat meningkatkan daya ingat hingga 24 jam setelah dikonsumsi.

5. Kopi dapat meningkatkan hasil latihan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dalam jumlah sedang, kafein meningkatkan kinerja atletik. Efeknya termasuk peningkatan sirkulasi, peningkatan kekuatan otot, daya tahan, dan kekuatan, ditambah berkurangnya nyeri. Hal itu dapat membantu kita mendorong sedikit lebih keras selama latihan, menghasilkan peningkatan yang lebih baik dalam kekuatan otot dan / atau daya tahan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa simpanan karbohidrat otot diisi ulang lebih cepat saat atlet mengonsumsi karbohidrat dan kafein setelah latihan yang melelahkan. Dibandingkan dengan karbohidrat saja, kombinasi tersebut menghasilkan peningkatan 66% glikogen otot (bentuk penyimpanan karbohidrat) empat jam setelah latihan intensif. Lonjakan energi ini meningkatkan kemampuan kita untuk berolahraga lebih keras dan lebih lama.

Jika kamu menyukai kopi, maka nikmatilah manfaatnya. Namun jangan terlalu berlebihan guys. Karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik. Minumlah tidak lebih dari 5-8 cangkir kopi sehari. Dan bila teman-teman tertarik, kami menyediakan biji kopi berkualitas yang dapat teman-teman konsumsi secara pribadi maupun buat usaha seperti wakrop, kafe, bar atau sejenisnya. Bagi yang berminat, silahkan cek toko kami di sini

#malgocoffee #kopiindonesia #bijikopi #torajasapan #torajapulupulu #kopiluwak #kopitoraja #greenbean #arabicatoraja #robustatoraja #roastedbean #kopisapan #kopipulupulu #arabicasapan #arabicapulupulu #kopipangopango #kopispecialty #toarco #kopipremium #torajacoffee #torajakalosi #torajamamasa #kopigayoasli #kopigayo #kopigayoaceh #kopinusantara